El error estadístico que nos comimos con patatas Durante décadas, pensamos que el alcohol, en moderación, funcionaba como un escudo cardiovascular. En los años 90, el mundo de la salud se tragó entero el concepto de la «Paradoja Francesa». La premisa era seductora: los franceses comían grasas saturadas, fumaban, pero tenían menos infartos. ¿El héroe? … Leer más
Ignorar el dolor físico parece una buena estrategia para evitar el sufrimiento, pero la neurociencia acaba de demostrar que tiene un precio. Dirigir tu atención hacia una inflamación reduce la respuesta inmune y acelera la vuelta a la normalidad, mientras que distraerte la empeora significativamente. Huyendo de la incomodidad En general, tendemos a huir de … Leer más
Muchas personas creen que la personalidad es fija, un rasgo más como el color de ojos. Sin embargo, la ciencia nos dice lo contrario: la personalidad sí puede evolucionar con el tiempo. De hecho, cómo manejamos el estrés en nuestro día a día puede ser uno de los motores ocultos de ese cambio. Qué dice … Leer más
TL;DR: EMDR no “conecta hemisferios” ni borra recuerdos. Funciona porque reactivas un recuerdo perturbador mientras realizas una tarea dual (p. ej., movimientos oculares) que carga la memoria de trabajo; así baja la vividez/emoción y el recuerdo puede actualizarse de forma más adaptativa. En paralelo, se observa un patrón neurobiológico de menos reactividad de la amígdala, … Leer más
Empecé a tocar el piano a los 8 años. Y seguí… hasta los 23. No porque me apasionara (lo que de verdad me gustaba era gritar en mi grupo de metal), sino porque me había “comprometido”. A esas alturas ya había invertido tanto esfuerzo y años de mi vida, que abandonar parecía “tirar todo por … Leer más
Introducción Los microplásticos y nanoplásticos (MNPs) han emergido como contaminantes en nuestro entorno, infiltrándose en alimentos, agua potable y aire., y ahora, según la evidencia reciente, en el cuerpo humano. Estos fragmentos de plástico han sido detectados en la sangre, la placenta y si, en los testículos, lo que sugiere que las barreras biológicas no … Leer más
Recientemente, ha resurgido el interés por explorar cómo el apoyo emocional en la infancia influye en las creencias básicas sobre el mundo, conocidas como «primals», que actúan como esquemas mentales. Este artículo revisa la evidencia científica reciente sobre la calidez parental y su relación con las creencias positivas en la adultez. El estudio sobre crianza … Leer más
Todos somos muy ignorantes. Lo que ocurre es que no todos ignoramos las mismas cosas. Albert Einstein La humildad intelectual es una cualidad que, aunque a menudo subestimada, puede tener un impacto directo en nuestro bienestar. Se refiere a la capacidad de reconocer las limitaciones de nuestro propio conocimiento y la posibilidad de que nuestras … Leer más
La idea de que un videojuego sencillo como Tetris pueda ayudar a mitigar recuerdos traumáticos puede parecer ciencia ficción, pero un área de investigación emergente que sugiere que ciertas tareas visoespaciales pueden interferir con la forma en que se consolidan los recuerdos. Involucrar al cerebro en una actividad visual y espacial poco después de un … Leer más
Durante siglos hemos buscado comprender cómo funciona la mente. Hoy, la inteligencia artificial nos devuelve un mensaje sorprendente: mucho de lo que consideramos pensamiento, introspección o incluso empatía, puede emerger simplemente del uso ordenado del lenguaje. Sin conciencia. Sin emociones. Solo patrones. ¿Cómo es posible que la IA pueda imitar procesos tan “humanos” como la … Leer más
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante desafíos y amenazas, movilizando recursos del cuerpo para reaccionar ante situaciones adversas. En niveles moderados y en momentos adecuados, el estrés puede mejorar el rendimiento, la atención y la capacidad de resolución de problemas. Sin embargo, cuando se vuelve crónico, puede transformar el cerebro, afectando la … Leer más
¿Qué es el sesgo de exceso de confianza? El sesgo del exceso de confianza es uno de los errores cognitivos más estudiados en psicología, mi ejemplo favorito es uno que aparece en el libro Pensar rápido, pensar despacio de Daniel Kahneman. Kahneman es conocido como el abuelo de la economía conductual, un campo de investigación … Leer más
En mi práctica como psicólogo, me encuentro con frecuencia con pacientes que recurren a la melatonina para resolver problemas de sueño. Aunque suena como una solución «natural» y sin riesgos, lo cierto es que, a menudo, no somos plenamente conscientes de las posibles consecuencias de su uso. Hace poco, además, me topé con un anuncio … Leer más
En un mundo lleno de desafíos, pocas experiencias son tan poderosas como las historias reales de personas que enfrentan condiciones únicas con valentía y determinación. Este espacio está dedicado a compartir los testimonios de quienes viven con el Síndrome de Bardet-Biedl, una condición genética rara que afecta diferentes aspectos de la vida. Mi objetivo es … Leer más
La investigación sobre prótesis visuales está abriendo nuevas puertas para devolver la capacidad de ver a personas ciegas. Tuve la suerte de asistir a una conferencia reciente del Dr. Peter Roelfsema, donde presentó avances asombrosos en el uso de implantes neuronales, detallando cómo un sistema con miles de electrodos podría transmitir información visual significativa al … Leer más
Todos hemos estado allí: una conversación tranquila con un amigo de repente se transforma en un intercambio acalorado. Antes de que te des cuenta, las palabras afiladas vuelan y la ira se apodera de la situación. En momentos como estos, la gestión emocional no es solo útil; es esencial. Pero, ¿cómo puedes mantener la calma … Leer más
Carl Rogers y la Psicología Humanista La terapia opera en múltiples niveles y describir la experiencia de acudir a terapia puede resultar complejo. Sin embargo, Carl Rogers, quien propuso la terapia humanista, nos ofrece una visión del proceso terapéutico a través de sus reflexiones. Uno de los principios fundamentales que Rogers defendía es la aceptación … Leer más
¿Puede la tenacidad superar el talento innato? Angela Duckworth cree que sí En una conversación diaria, podemos escuchar que la perseverancia es clave para el éxito. Pero si quien lo afirma es Angela Duckworth, es probable que prestemos mayor atención. Como psicóloga y docente en la Universidad de Pensilvania, ha consagrado su carrera a la … Leer más
Explorando los Patrones Universales de la Psique Humana En esta ocasión, nos adentraremos en los misterios de la psique humana a través de un tema que me fascina: los arquetipos. ¿Alguna vez te has sentido profundamente conectado con un personaje de una película o un libro? ¿Te has preguntado por qué ciertas historias y personajes … Leer más
¡Hola! Voy a aprovechar este blog para presentar mi historia. No me creo especial pero para mi es importante compartirla, porque este es el origen de mi vocación como Psicólogo. A los 18 años, comencé a experimentar fuertes dolores en la cadera que afectaron mi calidad de vida. Después de 2 años, los médicos finalmente … Leer más